Aveia Dormida


Aveia dormida!

Uma delícia super saudável e fácil de fazer!!

Ingredientes:

– 1/2 xícara de aveia (em flocos grandes ou finos)
– 1 xícara de leite (desnatado, integral, de amêndoas, sem lactose)
– 1 colher (sopa) de chia
– mirtilos (ou morangos ou outra fruta de sua preferência)
– 2 castanhas do Pará picadas (ou amêndoa)
– 1 colher (sopa) de mel (ou açúcar ou adoçante)

Modo de Preparo

Misture a aveia, o leite e a chia. Divida em duas taças de sobremesa e leve à geladeira de uma dia para o outro.
No dia seguinte, coloque o mel, mirtilos e a castanha. Mexa e #pronto!
Super super delicia! O bom dessa receita é que você pode variar nas frutas e nas castanhas. Pode ainda colocar uva passa (se gostar😉).
Se preferir, pode aquecer por alguns segundos no microondas ou comer geladinha!
Música: Otherkin “Yeah, I know”

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Overnight Oats! A super healthy and easy-to-do delight !!

Ingredients:
– 1/2 cup oats (large or thin flakes)
– 1 cup milk (skimmed, whole, almond-free, lactose-free)
– 1 tablespoon chia
– blueberries (or strawberries or other fruit of your choice)
– 2 Pars nuts chopped (or almond)
– 1 tablespoon honey (or sugar or sweetener)

Mix the oats, the milk and the chia. Divide into two dessert bowls and refrigerate overnight.
The next day, put honey, blueberries and chestnut. Move it and #done!
Super super treat! The good thing about this recipe is that you can vary in fruits and nuts. You can also add raisins (if you like).
If you prefer, you can warm up for a few seconds in the microwave or eat cold!
Music: Otherkin “Yeah, I know”